O amor . . . .

O amor é sempre enriquecedor.

Sua presença, deixa vestígios positivos nas nossas vidas.

Como a flor beijada pelo sol desabrocha em festa de cores,
a criatura que recebe amor se repleta de riqueza interior.

O amor engrandece a alma.
(David J. Murcott )

A pessoa que ama é uma pessoa espontânea.

Não tem necessidade de ser perfeita, apenas humana.

Se você sente amor dentro de seu coração, deixe que
os outros conheçam seus sentimentos.

Liberte suas emoções!

Não viva no passado.

Ele só tem valor porque fez de você o que é hoje.

Viva no agora!

Não devemos ter medo de mostrar emoções.

O Amor é como um espelho, e quando você ama uma
pessoa, se transforma no espelho dela e ela no seu.

O amor verdadeiro só cria, nunca destrói.

Ele tem os braços abertos.

Se você fechar os braços para o amor, verá que
esta apenas abraçando a si mesma e isolando-se
no mundo, descobrindo a solidão.
Jamais reprima seus sentimentos, senão eles
jamais tornarão realidade.
(texto: Sigmar Sabin)

"Ainda que tivesse o dom de profecia, e conhecesse
todos os mistérios e toda a ciência, e ainda que tivesse
toda a fé, de maneira tal que transportasse os montes,
e não tivesse amor, nada seria."
(1º Cor. 13-2)
(formatação e arte: Marilene Online)

Alimentos que fazem o cabelo crescer

Os cuidados com o cabelo sempre foram uma das grandes preocupações da mairia das mulheres. Pois é, e quem é que nunca arriscou em um corte novo, não gostou do resultado e teve que esperar o cabelo crescer para mudar novamente. Mas, o problema maior começa quando os fios demoram a crescer ou crescem com falhas. De acordo com dermatologistas, a demora no crescimento dos fios pode estar relacionada com a alimentação, uma vez que por ser composto por proteínas, aminoácidos, queratina e minerais, o cabelo cresce com muito mais brilho e macio, com uma dieta saudável, que contenha todos esses nutrientes. Alimentos que fazem o cabelo crescer Os nutricionistas ensinam que é preciso ter uma alimentação equilibrada para dar força aos fios, não há uma quantidade diária de alimentos determinada para serem ingeridos, e o mais importante é incluir todos os nutrientes essenciais em suas refeições. A proteína faz parte do fio e o ajuda a crescer, portanto este é um dos itens que não deve faltar em seu cardápio, os vegetarianos, que não consomem as fontes principais desse nutriente, devem consultar um nutricionista para que o mesmo indique a melhor maneira para repor nas quantidades adequadas. Em geral, os alimentos que ajudam o cabelo a crescer incluem: a carne vermelha, uma das maiores fontes de proteína; as frutas secas como a noz, a tâmara e o damasco que contêm cobre e auxiliam na produção de melanina do fio; os frutos do mar, ricos em ômega 3 e essenciais para ajudar no crescimento dos cabelos; ovos, leite e derivados, excelentes fontes de aminoácidos; e os vegetais verdes escuros, fontes de ferro essenciais para o organismo. Se seu o problema não for resolvido apenas com a mudança nos hábitos alimentares, procure um profissional especializado para que o mesmo possa investigar a verdadeira causa desse déficit no crescimento.

Alimentação balanceada

Ter uma alimentação balanceada e com todos os nutrientes necessários ao bom funcionamento do organismo não é bom apenas para manter o peso e ficar em forma. Já está comprovado que os minerais e vitaminas presentes nos alimentos naturais podem nos proporcionar bem estar, tranqüilidade, melhora o humor e diminui estress. De acordo com nutricionistas, uma alimentação balanceada é aquela que contem, nas devidas proporções, todos os tipos de alimentos incluindo: carne, verduras, legumes, arroz, macarrão, feijão, frutas, leite e derivados, e até mesmo gordura e açúcar, que também são necessárias para atender às necessidades nutricionais do indivíduo. Existem alimentos ideais para cada tipo de situação que passamos no dia a dia, as substâncias presentes nos mesmos e as suas propriedades sustentam todas as necessidades do organismo e são capazes de porporcionar bem estar ao longo do dia. Para quem acabou de acordar atrasado e sabe que terá um dia cheio pela frente, o cardápio ideal é simples e fácil de preparar. Você só irá precisar de presunto e ovos para ingerir a quantidade de proteínas necessária para mantê-lo saciado durante toda a manhã. Além disso, estudos mostram que pessoas que comem mais proteína e menos carboidrato acham mais fácil manter a linha. Outra vantagem é que os fragmentos de proteína produzidos na digestão dos ovos previnem o estreitamento dos vasos, evitando o aumento da pressão sanguínea. Outras dicas para evitar o estress ao longo do dia e ficar mais relaxado é mascar chiclete, tomar chá de hortelã e evitar café e refrigerante. Comer rúcula e cenoura também é indicado para quem quer melhorar o humor, uma vez que as folhas verdes são fontes de folato, vitamina do complexo B usada pelo cérebro para fabricar serotonina, hormônio do bem-estar. Para quem sofre de enxaqueca a dica é apostar em uma receita com pimenta caiena que já foi objeto de estudos científicos. Você deverá dissolver uma de colher de chá da pimenta em pó em um copo de água quente e depois que a mesma se depositar no fundo, molhe um cotonete nessa água e introduza-o levemente na narina.