Alimentos que fazem o cabelo crescer

Os cuidados com o cabelo sempre foram uma das grandes preocupações da mairia das mulheres. Pois é, e quem é que nunca arriscou em um corte novo, não gostou do resultado e teve que esperar o cabelo crescer para mudar novamente. Mas, o problema maior começa quando os fios demoram a crescer ou crescem com falhas. De acordo com dermatologistas, a demora no crescimento dos fios pode estar relacionada com a alimentação, uma vez que por ser composto por proteínas, aminoácidos, queratina e minerais, o cabelo cresce com muito mais brilho e macio, com uma dieta saudável, que contenha todos esses nutrientes. Alimentos que fazem o cabelo crescer Os nutricionistas ensinam que é preciso ter uma alimentação equilibrada para dar força aos fios, não há uma quantidade diária de alimentos determinada para serem ingeridos, e o mais importante é incluir todos os nutrientes essenciais em suas refeições. A proteína faz parte do fio e o ajuda a crescer, portanto este é um dos itens que não deve faltar em seu cardápio, os vegetarianos, que não consomem as fontes principais desse nutriente, devem consultar um nutricionista para que o mesmo indique a melhor maneira para repor nas quantidades adequadas. Em geral, os alimentos que ajudam o cabelo a crescer incluem: a carne vermelha, uma das maiores fontes de proteína; as frutas secas como a noz, a tâmara e o damasco que contêm cobre e auxiliam na produção de melanina do fio; os frutos do mar, ricos em ômega 3 e essenciais para ajudar no crescimento dos cabelos; ovos, leite e derivados, excelentes fontes de aminoácidos; e os vegetais verdes escuros, fontes de ferro essenciais para o organismo. Se seu o problema não for resolvido apenas com a mudança nos hábitos alimentares, procure um profissional especializado para que o mesmo possa investigar a verdadeira causa desse déficit no crescimento.